МЕДИЦИНСКИЙ ГИПНОЗ

Проблемы с отходом ко сну все люди решают по-разному – кто-то уповает на снотворное, другие же изнуряют себя тренировками, пьют отвары из трав или устанавливают кровать по фэншую. В то же время существует намного более простой способ заснуть легко, непринужденно и с пользой для тела. Заключается он в правильном подборе продуктов, богатыми триптофаном, серотонином и мелатонином, […]

Бананы. Практически являются снотворным в кожуре. Вместе с успокаивающими мелатонином и серотонином содержат магний, который помогает мышцам расслабиться. Чай с экстрактом ромашки. Такой чай очень хорошо пить перед сном — ромашка дает небольшой седативный (успокаивающий) эффект. Теплое молоко. Содержит триптофан (аминокислоту с седативным эффектом) и кальций, который помогает мозгу усваивать триптофан. В стакане теплого молока […]