Вы просматриваете: Главная >Записи с меткой ‘тревога

Релаксация помогает подросткам с тревогой

Для борьбы с тревожными расстройствами у подростков, которые встречаются у каждого четвертого ребенка в возрасте от 13 до 18 лет, нередко используют антидепрессанты или другие препараты. Исследователи из Университета Цинциннати (University of Cincinnati) предложили попробовать сократить количество используемых медикаментов, заменив часть из них йогой. Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие дети в возрасте от 9 […]

Метки: , , , , , , ,

Тревога. Биохимический механизм.

Швейцарские ученые выявили интересную закономерность, что метаболизм и деятельность митохондрий, т.е. тех структур клетки, которые отвечают за «дыхание» и выработку энергии имеет прямую взаимосвязь с жизненным статусом животных и их тревожностью. Повышенная, неоправданная тревожность – негативная черта, которая резко ухудшает качество жизни, отрицательно влияет на стиль поведения, возможность отстаивать свои жизненные позиции. Она не дает […]

Метки: ,

7 ПРАВИЛ КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ. 4-е — 7-е правила

Правило №4 Наслаждайтесь тем, что имеете. Тревожные люди не очень хорошо знают, как наслаждаться жизнью. Часто из-за тревоги страдают семейные отношения и трудно найти повод для ощущения счастья. Если Вы замечаете, что счастье «еще в пути», радуйтесь тому, что уже дано. Вы должны осознать, что не сложно представить, что Вы уверены в себе, смеетесь, больше […]

Метки: , ,

7 ПРАВИЛ КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ. 2-е и 3-е правила

Правило №2 Собирайте свои нелогичные мысли. Тревога — непропорциональная реакция против двусмысленных фактов. Это происходит, т.к. тревожная личность думает не логично и искажает свой образ. Сохраняя в уме нелогичные мысли, вы увеличиваете тревогу, создаются упадочные чувства, беспокойство и подавленность. Попытайтесь выделить нелогичные мысли, чтобы достичь объективного взгляда на этот мир. Попытайтесь не делать ничего из […]

Метки: , , , ,

7 ПРАВИЛ КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ. 1-е правило

Это эффективные и простые правила, которые помогут вам самостоятельно справиться с тревогой и беспокойством либо существенно их уменьшить. Правило №1 Контроль за своим внутренним голосом. На сходные проблемы каждый реагирует по-своему. Это зависит от Вашей наследственности, жизненного опыта, склада личности. Но особенно оттого, что Вы говорите себе. Ваш внутренний монолог определяет жизненные реакции. Чтобы подавить […]

Метки: , , , , ,

11 золотых правил как справиться с паникой

Помните, что не смотря на то, что ощущение и симптомы Вас пугают, они не являются опасными и вредными. Помните, что Ваши переживания – это просто преувеличенная нормальная телесная реакция на стресс. Не сопротивляйтесь Вашим ощущениям и не пытайтесь от них избавиться. Чем больше Вы будете готовы к встрече с ними, тем с меньшей интенсивностью они […]

Метки: , , ,

Сайт размещается на хостинге Спринтхост